晨起若有这6种迹象，或说明湿气重，3个除湿方法分享给你

　　身体湿气重容易让身体发生一些疾病，特别是女性。在生活中有很多女性容易出现湿气重的现象，导致很多女性的皮肤以及身体都容易出现一些问题，因此女性要学会自我判断。

　　体内有湿气，在生活起居中也普遍的一种状况，总听因为湿气太重而造成身体疲乏、头痛头晕、腰酸背疼等。从医学视觉而言，体内湿气对身体五脏六腑、血气、骨筋、肌肉及经脉等人体器官作用影响巨大，妨碍身心健康。

　　如果每天早上起床，身体会出现4个表现时，或表明身体湿气太重，建议早了解。

　　01首先了解一下，什么是湿气？

　　湿气是一种中医理论概念，湿邪类水，为阴邪。湿性重浊腻滞易伤阳气。湿性黏滞，如便稀溏、黏滞不爽、或夹白色黏液，病程较长，缠绵难愈如湿痹、湿疹等病。

　　湿之为病，有从外感而来，有从体内自身的不同，即有内湿、外湿之分。外湿是由于天气雨露，地处水湿，汗出沾衣三种因素所致。

　　02造成体内湿气太重的因素有哪些？

　　1.长期熬夜

　　熬夜对健康影响很大，因为睡眠不足时会导致身体一些脏器的正常功能运作受影响，其中就可导致脾脏功能下降。而脾虚就会导致体内湿气不能及时排出，积聚在体内，从而加重湿气。

　　2.喜欢吃重口味的食物